Vat van zelfwaardering
Een andere methodiek waar wij mee werken voor het opbouwen van een positiever zelfbeeld is het Vat van Zelfwaardering. Meerdere behandelaren bij Buitengewoon zijn opgeleid in dit model. Dit is een psychologisch model voor gedragsverandering, dat je helpt om met meer aandacht te kijken naar wat goed gaat en daaraan te bouwen. Dit draagt bij aan meer tevredenheid met jezelf, waardoor het beter lukt om je leven richting te geven op een manier die past bij je innerlijke waarden. Het model gaat er vanuit dat het vermogen om je eigen problemen op te lossen afhankelijk is van de hoeveelheid zelfwaardering.
Deze behandelvorm is licht, constructief, toekomstgericht en concreet.
Het Vat van Zelfwaardering wordt onder andere succesvol ingezet voor het verbeteren van relaties, bijvoorbeeld met je partner en je kinderen. In het algemeen draagt een positievere relatie met jezelf bij aan constructiever omgang met stress en tegenslag en aan meer verbinding met mensen om je heen.

COMET
Competitive Memory Training (COMET) is een cognitief-gedragstherapeutische interventie die meestal als onderdeel van een bredere behandeling wordt uitgevoerd. De interventie richt zich op een negatief zelfbeeld. Iedereen heeft wel eens last van een somber moment, en minder vertrouwen in jezelf. Maar sommige mensen hebben vaak negatieve gedachtes over zichzelf hebt, zoals “Ik ben niet goed genoeg”, “Niemand vindt mij leuk” of “Ik ben ontzettend saai”. Dan spreken we van een negatief zelfbeeld. Je komt dan minder toe aan dingen die je graag wilt, het negatieve zelfbeeld staat je in de weg.